浅秋曲子

一共有 86 条评论

游吟 2009-07-02 19:37 Says:

因为最近我们华北地区高温，所以给大家推荐一下这个：

夏日防暑小贴士

    饮食

    不宜喝很冰的饮料，以免引起胃痉挛。
    不要等到很渴的时候才喝水。这时你可能已经脱水了。
    如果常在户外活动，每小时至少需要补充16至32盎司的水分。
    多吃水分丰富的食物，黄瓜、橘子、苹果和西瓜是最好的选择。
    多吃低盐食品，如：生杏仁、水果、蔬菜以及其他一些未经腌制的坚果。含盐量高的食品容易让人口渴，并易使人脱水。

    户外活动须知

    使用SPF值至少为15的防晒霜。
    常去荫凉处休息，给身体降温。
    上午11点至下午3点是一天中最热的时段，不宜进行大量户外活动。

    保持凉爽

    穿轻便、宽松的衣服。
    戴上宽边帽遮阳。

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

youql 2009-07-02 16:58 Says:

人生如水
凡事随意
想睡就睡
累了就息
乐乐呵呵
傻傻呼呼
没心没肺
活到百岁

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

新鲜阳光 2009-06-30 13:37 Says:

健康之道不缺少，认真执行是关键；
长期坚持永不停，保你安康用幸福。

健康活动 知识大汇集
希望通过活动老师们的健康能够得到升华、除去不良习惯

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

ctxz 2009-06-29 22:16 Says:

[attachment=42944]

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

梅花雪 2009-06-25 20:49 Says:

哈哈，老师们太有才了，佩服佩服

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

张静 2009-06-24 21:55 Says:

想健康、想养生，
中企互动平台
健康养生栏目来逛一逛
寻宝典，寻秘方
包您温馨又满意

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

部心潇 2009-06-24 21:40 Says:

Quote:

引用第23楼登高的温石于2009-06-20 11:35发表的  :
。。 ●　　　　　　●／〞　　〝＼● 
　〝▔█▔〞　　　＜█　　　　　　█＞ 
　　／　＼　　　　／　＼　　　　／　＼ 
　１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈） 
　〝＼●／〞　　〝＼●／〞　　　　● 
.......

哈哈，我的可以跟老师的合在一起文图并茂。哈哈哈

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

平台管理 2009-06-24 10:35 Says:

左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭
抖抖手，抖抖脚，勤做深呼吸，大家蹦蹦跳跳永远不会老。。。

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

胡明军 2009-06-24 08:17 Says:

养生歌

　　君欲求长寿，养生最重要。

　　起居须定时，睡眠不可少。

　　时而跑跑步，抽空做做操。

　　活动筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐营养精，中餐要吃饱。

　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

　　素菜样样吃，节制饮食好。

　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

　　节欲是关键，色为寿之仇。

　　夫妻过生活，也要把握周。

　　财为身外物，不正勿贪求。

　　遇事勿发怒，性情要温柔。

　　劳逸相结合，锻炼贵持久。

　　若能照此作，健康保长寿。

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

胡明军 2009-06-24 07:48 Says:

Quote:

引用第7楼新鲜阳光于2009-06-19 15:39发表的  :
赢大奖、更赢健康，先支持浅秋老师下，具体想法还未出炉

支持姐姐.我想吃,呵呵

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

浅秋 2009-06-23 22:32 Says:

[attachment=42559]

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

ganghua 2009-06-23 21:26 Says:

先支持一下  

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

新兵时庆 2009-06-23 20:21 Says:

开心就好
常动不老
晚餐要少
身体要保
——要工作要理想要事业，更要身体。借浅秋老师的窗口，献给平台的朋友。
另相片2张，请浅秋、李鹏？笑纳。

不好意思,给删除了 这两张照片能吓死鬼.哪儿能发呢?哈哈 -------浅秋本人注

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

小仪 2009-06-23 16:21 Says:

甲型H1N1流感预防
必须外出怎么办
　　　“目前看来，甲型流感主要通过近距离飞沫传播。”卢联合说，机场、火车站、商场、超市、医院等场所都具有人群密集且流动性大的特点，因此一旦疫情流行，就要少去或不去这些地方。而公园、广场等也是人员相对集中的场所，但因为地域空旷，人与人之间有一定距离，大家更不用担心。
　　“戴好口罩是最基本的防护措施。”卢联合指出，如果遇到打喷嚏、咳嗽的人，最好离得远些，一般2米左右的距离就能避免飞沫侵袭。另外，外出时，还要准备纸巾和手帕，一旦咳嗽或打喷嚏，就要自觉用纸巾和手帕捂住口鼻，防止飞沫到处飞散。需要指出的是，外出时也要注意洗手。“在外就餐前，一定用肥皂和流水好好洗手。”尤其是摸过钱、擤过鼻子、扶过交通工具的把手等，必须洗手后再吃饭。最后，出门在外，尽量不用手揉眼睛和抠鼻子。
　　在交通工具的选择上，尽量避免乘坐人群比较拥挤或密闭的交通工具。卢联合指出，一旦有疫情的话，乘坐公交车、长途车、机场大巴时，最好将车窗打开，以保持空气流通。“即便车厢内有病毒，流通的空气也能降低病毒密度，以减少传播。”乘坐火车、飞机等，必要时可以戴上口罩。
　　学校和办公场所也是人群相对比较密集的地方，容易传播疾病。卢联合说，学校和办公场所也要做好通风。此外，一旦孩子出现咳嗽、打喷嚏等感冒症状，就应该在家休息，等到症状好转后再上学。对于成人来说，出现感冒症状后，最好少去人群密集场所；如果外出则要戴好口罩，痰要吐到纸巾上，并丢进垃圾桶。“这些外出需要记住的卫生习惯，不仅适用于甲型流感的防护，对于任何一种呼吸道疾病都有效。”卢联合补充道。

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

白万永 2009-06-23 14:25 Says:

劳逸结合,心情舒畅,加强锻炼,身体安康.

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

笑看今朝 2009-06-22 23:45 Says:

                      保健养生歌


　　欲求康健乐逍遥，起居养生有诀窍。

　　黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操。

　　踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。

　　运动比如灵芝草，何必苦把仙方找。

　　定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。

　　一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。

　　素食为主莫厌荤，平衡膳食寿自高。

　　少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒。

　　运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。

　　增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡。

　　春来不要忙减衣，秋到不必争加帽。

　　劳作有序莫大劳，疲劳过度精气耗。

　　安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭。

　　居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

笑看今朝 2009-06-22 23:44 Says:

晨起一杯水到老不后悔,
常吃一点蒜消毒又保健,
多食一点醋不用上药铺,
多食一点姜益寿解毒保安康:
每晨吃苹果,老汉赛小伙;
饭前一碗汤胜开好药方;
饭后一支烟损胃又伤肝;
要想身体好经常吃大枣.

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

笑看今朝 2009-06-22 23:43 Says:

养生歌 

一、 
食衣住行四要事,样样都应随心意. 
食物营养很重要,精神营养不可少. 

二 
吃好睡好身体好,精神信仰很重要. 
精力充沛干事业,工作定有好成效. 

.三 
人老始从腿开始,走路能把病制止. 
运动更是要坚持,早晚步行半小时. 

四 . 
慢步快走由自己.定时定量很随意. 
预防为主身体好,至少活到一百一. 

五、 
人生有缘才相聚，相互理解多珍惜。 
宽容理让礼为先，不为小事发脾气。 

六 
世上事情万千种，唯有一条要牢记。 
有了健康才快乐，健康还要靠自己。 

七、 
烟酒伤身不可用，不嗜烟酒好身体。 
唱歌书法多走路，看书上网写日记. 

八 
骑车爬山心情好，还要经常去游览。 
国内国外都走遍，身心健康眼界宽。 

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

笑看今朝 2009-06-22 23:42 Says:

名人养生歌诀 



1、莫恼歌 


莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。 
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。 
任你富贵与王侯，年年处处理荒草。 
放着快活不会享，何苦自己等烦恼。 
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。 
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。 
粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？ 
富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。 

2、长笑歌 




人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。 
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。 
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。 
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。 
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 
3、乐学歌 




人心本是乐，自将私欲缚。 
私欲一萌时，良知还自觉。 
一觉便消除，人心依旧乐。 
乐是乐此学，学是学此乐。 
不乐不是学，不学不是乐。 
于（呜）呼？ 
天下之乐，何知此学， 
天下之学，何如此乐。 
4、不气歌 




他人气我我不气，我本无心他来气； 
倘若生病中他计，气下病时无人替； 
请来医生把病治，反说气病治非易； 
倘若不消气中气，诚恐因病将命弃； 
我今尝过气中味，不气不气真不气。 

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：

笑看今朝 2009-06-22 23:42 Says:

养生歌 
 

人生苦寿短 孜孜求永年 
秦皇觅妙药 汉武练灵丹 
盘古开天地 谁见活神仙 
有生必有死 永生是枉然 
长生虽无方 养生可寿添 
要知养生道 先学辨证观 
内因和外因 内因是关键 
治疗和预防 预防应为先 
运动和静养 二者不可偏 
治标和治本 因果紧相连 
食疗和药疗 互补功效显 
生理和心理 都要重保健 
识医多高寿 适时常子安 
献此养生歌 愿与君共勉 

浅秋 于 1970-01-01 08:00 回复：