gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 qWzhO?I  
@)"E(PdT$  
　　第1招：多吃纤维食物 ;m")W,Pg7  
3|5drsq#  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 E#M#1CLQ.o  
!Sw_^aK+%u  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 p}Iim  
kX5"NQ,BB  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 ^r\"#Ql4  
86_!,/8  
　　――食谱―― VUN,xfk-  
gf]9k*p  
　　第一天： qwzJ F[<Y  
U*"g)-  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 ;y=,U(  
4s&zz8jX8!  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 >.R%@!  
{b+\ssg  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 (S3l[,  
s?PNc67Xqu  
　　第二天： Jv+, 7?  
1lx?1  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 Qe*W !OO  
Vg=X  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 %nB"w*C  
m,YZ\{k=I  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 q2U.O  
q M&"rfE  
　　第三天： sR;B_9d  
UIQKN^  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 M__=<KU  
B`zU58]Z  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 gFS$F/(!  
cpJX=/i  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 pV!@1DM$Y  
.=(FUaw(  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 x9)75aL  
H%At`pA!  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 :;U!0g_^y{  

<NG@xE9&i  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 $:/0Q$(zT  
boe4O]pW  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 r6I8! pH  
5j=z1k*Z0  
　　――食谱―― 6x!nQvEhr  
|eT\+wj|}A  
　　第一天： 0eIH\fN  
"B7g@k`HQ  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 jS1| M5o  
s!28cl,  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 ?s\*{trW   
}!1T [J  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 )#EL= -+v  
yc<CzdMnro  
　　第二天： Q oEY=z  
lXt-y5  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 /_{5Lx'9  
G0$%tA  
　　午餐：鲜虾沙拉。 kB=z-i  
]?WjgQq#  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 t~e#u5j  
zxO"=1hE  
　　第三天： )J0tb%@(  
v )pO>{@S  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 $l2AE}otH|  
p1aFp\%F  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。  th$:  
B,[t+! d  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。