锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =BBC<9W >  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @|~Q 5  
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　　1.萝卜丝早餐饼 `]DN?3[Xt  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 BS+,[X)u<  
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　　做法： CIAH=T!t;  
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　　1)萝卜擦成丝 k!e@bJ_lA  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 *YS(6{'=c  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 m[Eg' !|a  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 )s^,
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　　5)加入红椒丁拌匀 idl
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　　6)加入面粉 1)]45qqxn  
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　　7)打入一个鸡蛋 2X*#b1ZX"  
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　　8)加入精盐 LNTE  
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　　9)加入胡椒粉 lGg[j;/  
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　　10)加入适量清水拌匀 gh'}YSf{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 o @i0>Z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 aZ.e!GgK  
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　　2.水煮荷包蛋 _/b}f  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 8.=A~~"6  
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　　做法：  G`[=DNi  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; LJUls  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; W1^j!?/|  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ^HmGelfr  

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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; *=W$g+  
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　　5)盛起放入碟中; 'K|[])  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `5fH;5x7X  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 S9J*pDM6r  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 DT+9{9=  
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　　做法： ls+t;#NU  
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　　1)准备一碗剩米饭; 0C|MmFL4TL  
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　　2)将鸡蛋打散; Wo%HYyK  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ]Znkc9n  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; .MMzvGcnAy  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; OUj(~+<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,k^kUGe!|!  
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　　4.油酥烧饼 ]cdg_H  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Y}TgKk co  
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　　做法： mBHD_U  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0 !~1  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Z8Hlr&L4=  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +nfP~VH0  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 'T4lo %W  
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　　5)卷成卷。 IX0pwl@R  
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　　6)面卷切成段。 <NB8S3JT  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 lqk5,m2  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 N],?S}4QI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $WyO">;R  
　　5.青菜鸡蛋汤面 N@"Oa`hH  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $=7]C/0L  
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　　做法： _[v_|jQBXS  
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　　1)准备材料 .VYO)nQb<  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 M]"JMu4N?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 T?v`/a0  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 SA .^jv[  
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　　5)水开后放入面条 ';Vu8T]]  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 $U}w$n  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Qo!q@L  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 k<e-#  
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　　6.快手营养三明治 aP?4tqJ  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 H^uC=@G  
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　　做法： P|&S .Yz  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; cY'_*P\  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Q,e 7NwqEY  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. L)ixv#LZh  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。