日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! h7(PANz(  
L\!cc =?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 kS !Re4O\  
M;! ;>EDd  
  1.萝卜丝早餐饼 %mA23/  
4?!m'~^  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 )pc$;K?lHT  
d6:IEV=  
  做法: D+oX%YnH  
wtPwB'"  
  1)萝卜擦成丝 %^o]-'U  
;@p{FG&  
  2)火腿肠和洋葱切丁 kHQNc2/_  
hEG&}HPxb4  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 Yqyr  
3DAg6 CX  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 s[L\ jg9  
4!s_)9  
  5)加入红椒丁拌匀 :`J^B2R  
raqTbie8d  
  6)加入面粉 v3 {pf  
T ^*T0 w  
  7)打入一个鸡蛋 v,p8jz#S  
3#_tegAx  
  8)加入精盐 NhZ&skSy  
TXXo_=Y  
  9)加入胡椒粉 >| Y  
c{" S^  
  10)加入适量清水拌匀 Pxdv i0)+  
\84\~\Yh  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 >]U==Oc  
= :6Dk%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 'K'Sy_  
lZ3|{Fa`  
  2.水煮荷包蛋 [h4,7>X"F  
,h%k#  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 7sj1jR  
.={[c3d)  
  做法: K~F Vz  
+;|* QkO]  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; P NRYej*:  
V~'}+K/jI  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; sec$X@*7W  
,Qi+z:5wYZ  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; h>nF!4  
! 0\e}  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; :OY C<^Xa  
K:1\eT  
  5)盛起放入碟中; LvvtDB@  
N<==rJ^a  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; 8Rs4hOVZS1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (r<'rPM8  
  3.鸡蛋米饭煎饼 !jsUD!  
t LyS|=51  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ;}Wk^M ^  
|I#Y0D  
  做法: Kqmq -({%f  
y*I -* -;_  
  1)准备一碗剩米饭; 6+=  7|in  
N N qc@gd-  
  2)将鸡蛋打散; B`^-;5  
!38YM<$1F  
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; -tiF'jh  
6i(ff;  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; pudO:KE0  
kK!XySb  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 1o/:y?sz5  
kgzS  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 zYJbx5<  
"5wz,@  
  4.油酥烧饼 2zb&9lK|  
*hA!TTc  
  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 INj=9tPP  
z.<ye Q0  
  做法: Mjb( /'2  
X[i%#eor  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 qaUS@{&24  
, `g+" ,  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 D@#c`9z_V  
2VA7<%X?VZ  
  3)醒好的面团擀成饼。 Y`I-~uUa?  
:'q:#C  
  4)把油酥涂在面饼上。 uVq9zfG_+  
8<0N6`a3s  
  5)卷成卷。 kyf8bLO`  
UotG{Pr  
  6)面卷切成段。 Y%)0 Td_  
SYw[zR4  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 N2qG} )  
V, i'UgV  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 F`YZ&g  
?}^u;1  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 =i.=P;$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 L{-w7\RQ\  
  5.青菜鸡蛋汤面 c((-[1Y{  
8 H._:/jp  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 L]cA =X}l  
}0]ZC&b]+K  
  做法: qjBn =0  
lRlz)U}  
  1)准备材料 c7nzqt7  
@?/%[;zJ9  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 hQ6aD]}  
*}6|7'   
  3)荷包蛋煎好后盛出 GvGzf 5AZ  
5/l8!o  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ap}^=l vX  
b= <y)Ph|  
  5)水开后放入面条 Q@3# L'?  
]|dx+x  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Pr<p{ R!  
22ijP^4 lv  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 6R !'{a  
1*{< cM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 cFs (.`z  
rqJhZjK\  
  6.快手营养三明治 -?8i7  
WN; Q_=FQ  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 M^Z+Slrw4_  
7k:n_\eQJ  
  做法: GeQ:b 7  
P=2 Cvf3  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Os/t~o#M  
uDhO6yU5  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; un)*Ygyd  
0{ .0'  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ,Y_"6\U1  
\~(!v1oP2  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(10480) |  收藏