作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! h7(PANz(
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 kS!Re4O\
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1.萝卜丝早餐饼 %mA23/
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 )pc$;K?lHT
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做法: D+oX%YnH
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1)萝卜擦成丝 %^o]-'U
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2)火腿肠和洋葱切丁 kHQNc2/_
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 Yqyr
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 s[L\ jg9
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5)加入红椒丁拌匀 :`J^B2R
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6)加入面粉 v3 {pf
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7)打入一个鸡蛋 v,p8jz#S
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8)加入精盐 NhZ&skSy
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9)加入胡椒粉 >|Y
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10)加入适量清水拌匀 Pxdv
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 >]U==Oc
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'K'Sy_
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2.水煮荷包蛋 [h4,7>X"F
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 7sj1jR
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做法: K~F
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; PNRYej*:
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2)鸡蛋一个,打入碗中; sec$X@*7W
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3)将碗中的鸡蛋倒入; h>nF!4
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; :OY
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5)盛起放入碟中; LvvtDB@
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; 8Rs4hOVZS1
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (r<'rPM8
3.鸡蛋米饭煎饼 !jsUD!
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ;}Wk^M
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做法: Kqmq-({%f
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1)准备一碗剩米饭; 6+= 7|in
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2)将鸡蛋打散; B`^-;5
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; -tiF'jh
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; pudO:KE0
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 1o/:y?sz5
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4.油酥烧饼 2zb&9lK|
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 INj=9tPP
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做法: Mjb(/'2
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 qaUS@{&24
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 D@#c`9z_V
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3)醒好的面团擀成饼。 Y`I-~uUa?
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4)把油酥涂在面饼上。 uVq9zfG_+
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5)卷成卷。 kyf8bLO`
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6)面卷切成段。 Y%)0
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 N2qG })
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 F`YZ&g
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 =i.=P;$
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5.青菜鸡蛋汤面 c((-[1Y{
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 L]cA
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做法: qjBn =0
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1)准备材料 c7nzqt7
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 hQ6aD]}
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3)荷包蛋煎好后盛出 GvGzf
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ap}^=l vX
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5)水开后放入面条 Q@3#
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Pr<p{R!
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 6R
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6.快手营养三明治 -?8i7
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 M^Z+Slrw4_
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做法: GeQ:b7
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Os/t~o#M
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; un)*Ygyd
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ,Y_"6\U1
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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