锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! l=p/X-Sf[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {geI)dv  
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　　1.萝卜丝早餐饼 8`UqD7  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i8KR$w$V  
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　　做法： "N7,jS{  
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　　1)萝卜擦成丝 j`:7a
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 O#]p Iv1F  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4{%=EG2  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;!H&v.2RAu  

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　　5)加入红椒丁拌匀 Z-'6dSub  
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　　6)加入面粉 3JptEA M  
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　　7)打入一个鸡蛋 qU5Ap?zU  
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　　8)加入精盐 %vG[r Bo  
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　　9)加入胡椒粉 S;4j{)N"  
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　　10)加入适量清水拌匀 U1^->C  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 FW)Yn-"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %l%W_jfw  
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　　2.水煮荷包蛋 )U^b3j7K  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 i\k-\Ps7  
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　　做法： []1W7pt{o  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ] >FR.5  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; p9bmsqPe/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; n*:`D9_dDz  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; F&h/0S
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　　5)盛起放入碟中; N&b(6~Z]  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; o }3x ;@`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <K/g|b/@  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 O\k+ j o%  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 F wfTy'  
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　　做法： ;`/=N\Z=0  

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　　1)准备一碗剩米饭; hx]2RUJ  
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　　2)将鸡蛋打散; cTDAYW7Pzs  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 0(9j:V,  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; (|QJZIoU  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; RQ(?@W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 92 .M14d  
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　　4.油酥烧饼 _+UOLtz   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 qi;-i"#Cd  
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　　做法： AJtu.z G  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 c(SXT-5,  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 l+&(a*GK  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 jV7%'oDO  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 YFWa:^HDH  
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　　5)卷成卷。 &c`k>>H4  
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　　6)面卷切成段。 ;"&!xS\ -  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 g*:M>q{3J  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Vt|la+q/j  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `em}rONZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [OlS`87-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 tJ:*Yxbx  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 z+> pYmm  
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　　做法： @74hmO)  
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　　1)准备材料 <k/dH  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 O@
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 m{{z3]!l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 eeAS\I  
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　　5)水开后放入面条 7b[0Zzpvh^  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ]6`?5PDI'c  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9vhOl*t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8_X=$Rzxs  
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　　6.快手营养三明治 8/eS24T8F  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 {~1%P)b!D  
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　　做法： e
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; n)}Ot@fD  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; mcK-$!zB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. /'f:VjjY&  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。