锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! xX{e+^~?e[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |q SuuT  
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　　1.萝卜丝早餐饼 +G7+Rd  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `?_i>QA  
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　　做法： jMg!l~Mze  
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　　1)萝卜擦成丝 |9uOqPY  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 AD)`L,yGR>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 gOA;-,86p  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]wcc=UT2 A  
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　　5)加入红椒丁拌匀 :2rop0`AY  
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　　6)加入面粉 w/ FD.P  
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　　7)打入一个鸡蛋 qo0-I$\ %  
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　　8)加入精盐 y}-=pVX;  
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　　9)加入胡椒粉 x?afgu  
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　　10)加入适量清水拌匀 M7BFZ=AN?  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +6yid%w  
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　　2.水煮荷包蛋 #;j$"0xKu  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 sW@  
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　　做法： #WO,jx=F/e  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; LJ,8bB^{J  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 2 i(zS\  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; wO lAl.U  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; -(kiP-*Vh  
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　　5)盛起放入碟中; E58FO08X  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; <?I~(b?n*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W.{~]  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 LZ'#nF.|  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 {Mvc.1g~t  
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　　做法： kbiD]IP  
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　　1)准备一碗剩米饭; '>X@!  
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　　2)将鸡蛋打散; sQA/!Bo  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Hsc
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ePp6BH  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; q9`DDc-(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9kFke?yZ  
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　　4.油酥烧饼 lt O2=/  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 R]T+pG   
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　　做法： p6Qq}:M  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 (JAW?wT=  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *
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　　3)醒好的面团擀成饼。 @d<L)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 fDq~e1YMQ  
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　　5)卷成卷。 P'x]  
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　　6)面卷切成段。 1uCLCjM  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \_{6Xbox
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 e#s{''E6s  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 aj`gAx-d  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {-+8QH7]  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =iK\;{a}>  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z08wd}9oF  
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　　做法： pU3mR  
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　　1)准备材料 u;gd<  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 'U 
 
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Uj@#/PTE  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 &agwf<5  
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　　5)水开后放入面条 |cuc`z@{D  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 F*|<$ SZ}a  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 i aji$ x  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 MwV4'm$@@  
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　　6.快手营养三明治 sPINIy\`  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 }F#7V(~t  
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　　做法： @#^K8cBIK  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; NMJ* j  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Yhi [*:o  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ~Ujub%b  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。